Pràctica de subministrar abraçades amb el propòsit de guarir, ajudar o preservar la salut. Amb l’abrazoteràpia es tracta el malestar amb el simple mètode físic de l’abraçada. El contacte físic no només és una cosa agradable, sinó que també és necessari per al nostre benestar psicològic, emocional i corporal.
Quins beneficis té l’abrazoteràpia?
- Està acceptat per la societat
- És asexual
- Aporta calor
- És portàtil
- No requereix preparatius especials
- No necessita un lloc concret
- Omple buits
- Alleugereix tensions
- Evita la soledat sentida
- Retarda l’envelliment
- Obre la porta a expressar sentiments
- Fa més feliços els dies feliços
- Fa més suportables els dies insuportables
T’agrada fer abraçades? T’agrada que et facin abraçades? Quant de temps fa que no et fan una abraçada? Qui va ser la darrera persona que et va abraçar? Qui és la persona a qui més abraces? Qui és la persona que més t’abraça? Creus que les abraçades t’ajuden i et vénen bé? Creus que hauries d’abraçar més? A quina persona, que ara no pots abraçar, t’agradaria fer-ho?
Tipus d’abraçades
- Abraçada d’ós
- Abraçada de costat
- Abraçada impetuosa
- Abraçada de galta
- Abraçada de tres
- Abraçada grupal
- Abraçada de cor
- Abraçada per l’esquena
Pràctica I
Cada persona del grup tindrà una targeta amb una frase relacionada amb les abraçades. (assegura’t que de totes les targetes n’hi hagi dues, perquè puguin trobar la seva parella.) Estaran assegudes en cercle o dempeus. D’una en una llegiran la targeta i l’altra persona que tingui la mateixa haurà d’acostar-se a fer una forta abraçada. Així, fins que totes hagin trobat la parella de frase i s’hagin abraçat.
Pràctica II
Una persona del grup es posarà al mig del cercle, dempeus i amb els ulls tapats. A cada companya se li donarà un número escrit en un paper (que conforme vagin passant les altres, el rotaran). La persona que està al mig, dirà un número i la persona que el tingui haurà d’aixecar-se sigil·losament i fer-li una abraçada gran i forta. Si les persones del grup es coneixen, fins i tot podran intentar endevinar qui li ha fet l’abraçada.
Pràctica III
Totes les persones del grup ballaran per la sala mentre sona la música. Quan el tècnic la pari, hauran de buscar ràpidament una companya per fer-li una abraçada i que ningú es quedi sense una. Tornarà a sonar la música i es repetirà l’acció unes quantes vegades. Amb l’única condició, que no es tornin a abraçar amb la mateixa persona que abans.
«Els petons amb abraçada fan que els ossos cruixin sense dolor»
«Hi ha abraçades que són màgia, aquelles que fan que desaparegui la tristesa i s’accelerin els batecs»
«Abraçar és trobar els braços oberts i el que dóna amb els braços oberts rep amb tot el cos. Així, units, els dos integrants es desplacen a l’espai però no és un espai qualsevol. Al contrari, és un espai creat pels dos»
«La solitud es descobreix sovint en la necessitat d’una abraçada»
«Les persones que fingeixen afecte et donaran copets a l’esquena per posar fi a l’abraçada, igual que els lluitadors, les persones sinceres t’abraçaran amb força»
«Encaixàvem com dos ballarins, com si haguéssim practicat aquella abraçada un miler de vegades»
«Milions i milions d’anys encara no em donarien prou temps per descriure aquest petit instant de tota l’eternitat quan m’abraces i jo t’abraço a tu»
«L’abraçada és l’única cosa del món que com més apretada és, més alleujament dóna»
«Necessito que m’abracis, i sense dir-me res, fer-me sentir que sempre et tindré i que tot estarà bé»
«Les abraçades són una cosa impressionant. Són la manera perfecta de demostrar el que sentim quan no trobem les paraules per expressar-ho»
«Si trobes una persona així, algú a qui puguis abraçar i amb qui puguis tancar els ulls a tota la resta, pots considerar-te molt afortunat. Encara que només duri un minut»
«Diu la tradició que cada vegada que abracem de veritat algú, guanyem un dia de vida»
